ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΕ
ΕΜΠΙΣΤΕΥΤΕΙΣ;
Είμαι διαιτολόγος – διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία.
Παράλληλα, έχω εκπαιδευτεί στο coaching, καθώς πιστεύω ότι αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφικής συμβουλευτικής
είναι οι προσωπικές, συμπεριφορικές αλλαγές και η συναισθηματική σχέση με το φαγητό.
Η αποστολή μου είναι να σε στηρίξω να βρεις ξανά αρμονία στη σχέση σου με το φαγητό και να αποκτήσεις τη γνώση που χρειάζεσαι για τη φροντίδα του εαυτού σου.
Μαζί θα ανακαλύψουμε πως το σώμα, η ψυχή και το μυαλό αλληλεπιδρούν με τον τρόπο που τρως και πως μπορούν να συνεργαστούν προς όφελος σου.
Μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου και να τρως διαισθητικά. Έτσι, χτίζεις μια σχέση με το φαγητό που δεν σε περιορίζει, αλλά σε στηρίζει να ζεις με περισσότερη ηρεμία και ελευθερία.
Πτυχίο Επιστήμης Διατροφής & Διαιτολογίας (BSc), (Σητεία, Κρήτης)
Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Διαιτολόγου-Διατροφολόγου.
Ερευνητική πτυχιακή εργασία για διατροφικά προβλήματα παιδιών και εφήβων με αυτισμό.
Πρακτική σε νοσοκομειακό περιβάλλον (Τζάνειο, Πειραιάς), με εμπειρία σε κλινικά περιστατικά και διατροφική εκπαίδευση ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη.
Εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές & την παχυσαρκία ΚΕΑΔΔ -Master Practitioner in Eating Disorder & Obesity NCfED - BPS
Εκπαίδευση και πιστοποίηση στο coaching ΕΚΠΑ - Certificate in Coaching- Ac Accredited
Πιστοποίηση Ανθρωπομετρητή Level 1 (ISAK).
Συνεχής επιμόρφωση μέσω σεμιναρίων και συνεδρίων με τα πιο σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα.
Συμμετοχή σε ημερίδες και εκδηλώσεις για θέματα διατροφικών διαταραχών.
ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΟΥ
Η διαχείριση βάρους δεν είναι αποτέλεσμα αυστηρών κανόνων ή προσωρινών περιορισμών, είναι η φυσική συνέπεια της γνώσης και της συνέπειας που αποκτάς. Μαθαίνοντας πως να θρέφεις το σώμα σου σωστά και να ακούς τις ανάγκες του, μπορείς να διατηρήσεις το αποτέλεσμα με διάρκεια και ισορροπία. Η προσέγγιση είναι ολιστική και εξατομικευμένη, με σεβασμό στο σώμα, την ψυχολογία και τις προσωπικές σου ανάγκες. Αποκτάς γνώσεις και συνήθειες που θα σε συνοδεύουν σε όλη τη ζωή σου.
Η διατροφική εκπαίδευση είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα πρόγραμμα διατροφής.
Στόχος είναι να σε βοηθήσει να κατανοήσεις σε βάθος τη σχέση σου με το φαγητό, να θέσεις προσωπικούς στόχους και να αποκτήσεις τις δεξιότητες που σε υποστηρίζουν στη διατήρηση του βάρους σου με υγιή τρόπο. Μέσα από αυτή τη διαδικασία μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου και να αναγνωρίζεις τα σημάδια πείνας και κορεσμού. Παράλληλα, αποκτάς πρακτικά εργαλεία, όπως το πώς να συνδυάζεις τροφές, να προγραμματίζεις τα γεύματα σου και να προσαρμόζεις την διατροφή σου στις ανάγκες της καθημερινότητας.
Η διαχείριση βάρους δεν είναι αποτέλεσμα αυστηρών κανόνων ή προσωρινών περιορισμών. Είναι το φυσικό αποτέλεσμα της γνώσης και της σταθερής φροντίδας που αναπτύσσεις. Μαθαίνοντας πως να θρέφεις σωστά το σώμα σου και να αναγνωρίζεις τις ανάγκες του, μπορείς να διατηρήσεις το αποτέλεσμα με διάρκεια και ισορροπία.
Η προσέγγιση είναι ολιστική και εξατομικευμένη, με σεβασμό στο σώμα, την ψυχολογία και τις προσωπικές σου ανάγκες.
Αποκτάς γνώσεις και συνήθειες που μπορούν να σε συνοδεύουν σε όλη τη ζωή σου.
Κατηγορίες:
Η σωστή σχέση με το φαγητό χτίζεται από νωρίς.
Με φιλικές και βιωματικές μεθόδους, όπως διαδραστικά παιχνίδια και εκπαιδευτικές δραστηριότητες, τα παιδιά γνωρίζουν τις τροφές με θετικό τρόπο, χωρίς πίεση ή απαγορεύσεις.
Παράλληλα, υπάρχει συνεργασία με τους γονείς, ώστε να δημιουργηθεί ένα υποστηρικτικό οικογενειακό περιβάλλον γύρω από τη διατροφή.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων αλλαγών, σωματικών, ψυχολογικών και κοινωνικών.
Σε αυτή την ηλικία, η διατροφή επηρεάζεται συχνά από την εικόνα σώματος και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει άγχος ή ανθυγιεινές συμπεριφορές.
Στόχος είναι οι έφηβοι να κατανοήσουν τις πραγματικές ανάγκες του σώματος τους, να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση τους και να αναπτύξουν μια θετική και ρεαλιστική στάση απέναντι στο φαγητό.
Στην ενήλικη ζωή οι απαιτήσεις, το στρες και ο γρήγορος ρυθμός της καθημερινότητας συχνά επηρεάζουν τη διατροφή.
Μέσα από εξατομικευμένη εκπαίδευση και καθοδήγηση, διαμορφώνεται ένα ισορροπημένο και ρεαλιστικό διατροφικό πλάνο που προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής και στις ανάγκες κάθε ατόμου.
Η έμφαση δίνεται στη βιωσιμότητα των συνηθειών και στη διαχείριση βάρους με σεβασμό στο σώμα, χωρίς ενοχές ή στερήσεις.
Η διατροφή σε αυτή τη φάση της ζωής αποτελεί μια πράξη φροντίδας, τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.
Η υποστήριξη περιλαμβάνει καθοδήγηση για επαρκή θρέψη, ενέργεια και ισορροπημένη πρόσληψη βάρους, καθώς και πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή κατά τον θηλασμό.
Στόχος είναι η μητέρα να νιώθει ενδυναμωμένη και ήρεμη, με γνώση και αυτοπεποίθηση στις επιλογές της.
Η εμμηνόπαυση αποτελεί μια φυσική, αλλά συχνά απαιτητική μετάβαση.
Μέσα από εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση, δίνεται έμφαση στη ρύθμιση των ορμονών, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, στην υγεία των οστών και στην υποστήριξη του μεταβολισμού.
Η διατροφή μπορεί να γίνει ένας ισχυρός σύμμαχος για περισσότερη ενέργεια, ισορροπία και ευεξία στάση απέναντι στο φαγητό.
Η σωστή διατροφή στην τρίτη ηλικία συμβάλλει στη διατήρηση της δύναμης, της αυτονομίας και της ποιότητας ζωής.
Δημιουργούνται διατροφικά πλάνα που καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού, υποστηρίζουν τη μυϊκή μάζα και τη γνωστική λειτουργία, ενώ παράλληλα ενθαρρύνουν την απόλαυση του φαγητού σε κάθε ηλικία.
Η διατροφή αποτελεί βασικό μέρος της πρόληψης και της διαχείρισης πολλών παθήσεων.
Παρέχεται διατροφική υποστήριξη σε καταστάσεις όπως σακχαρώδης διαβήτης, αρτηριακή υπέρταση, παθήσεις του θυρεοειδούς, δυσλιπιδαιμία, πεπτικές διαταραχές, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και άλλες μεταβολικές ή ορμονικές δυσλειτουργίες.
Κάθε πλάνο δημιουργείται με επιστημονική τεκμηρίωση και, όπου χρειάζεται, σε συνεργασία με τον θεράποντα ιατρό, για τη βελτίωση της υγείας και της καθημερινότητας.
Για όσους επιλέγουν χορτοφαγική διατροφή, παρέχεται εξειδικευμένη καθοδήγηση ώστε να εξασφαλίζεται η επαρκής κάλυψη όλων των θρεπτικών συστατικών και η σωστή ισορροπία του οργανισμού.
Η προσέγγιση παραμένει ολιστική, με σεβασμό στις αξίες και ανάγκες κάθε ατόμου.
Η υποστήριξη σε διατροφικές δυσκολίες δεν αφορά απλώς τη διατροφή. Αφορά την καθημερινότητά σου, τη διάθεση και την ηρεμία σου. Αν νιώθεις ότι οι σκέψεις γύρω από το φαγητό σε κατακλύζουν, ότι δυσκολεύεσαι να απολαύσεις τα γεύματα ή ότι η εικόνα του σώματος σου σε περιορίζει, εδώ βρίσκεσαι σε ασφαλές περιβάλλον για να δουλέψουμε μαζί.
Μέσα από τη διατροφική εκπαίδευση, τη συμβουλευτική και την ψυχολογική υποστήριξη, σε συνεργασία με επαγγελματίες ψυχικής υγείας, θα μάθεις να:
• Αναγνωρίζεις τα μοτίβα που σε πιέζουν χωρίς ενοχές.
• Μειώνεις το άγχος γύρω από το φαγητό, ώστε οι επιλογές σου να γίνονται πιο φυσικά και χωρίς φόβο.
• Συμφιλιώνεσαι με το σώμα σου
• Ξαναβρίσκεις την ευχαρίστηση και την ηρεμία σε γεύματα και καθημερινές στιγμές.
Η διαδικασία εστιάζει στη στήριξη της καθημερινής σου ζωής και των συναισθημάτων σου, ενδυναμώνει την αυτοεκτίμηση σου και σε βοηθά να δημιουργήσεις μια πιο ήρεμη και ισορροπημένη σχέση με το φαγητό, ώστε να ζεις με άνεση και ελευθερία.
Η διατροφή δεν είναι τιμωρία ή περιορισμός, είναι τρόπος φροντίδας, αποδοχής και ζωής.
Η ανάλυση σύστασης σώματος είναι μια μέθοδος που προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση και παρακολούθηση της υγείας. Σκοπός δεν είναι οι αριθμοί, αλλά να κατανοήσεις καλύτερα το σώμα σου και να λάβεις οδηγίες που ταιριάζουν στις ανάγκες και στους στόχους σου.
Κατηγορίες:
Η Tanita MC-780 P χρησιμοποιεί τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης (BIA), για να εκτιμήσει τη σύσταση του σώματος με ασφάλεια και ταχύτητα. Μια μικρή, ανώδυνη ροή ηλεκτρικού ρεύματος διαπερνά το σώμα και δίνει πληροφορίες για τη σύσταση σώματος.
Μετράει:
• Βάρος/ Σωματικό λίπος (%, kg) / Σπλαχνικό λίπος/ Αλιπη μάζα /Mυϊκή μάζα/ Οστική μάζα/ Συνολικά υγρά σώματος/ Eξωκυττάριο & Eνδοκυττάριο υγρό/ Οίδημα/ Εκτίμηση βασικού μεταβολικού ρυθμού / Μεταβολική ηλικία / Κυτταρική υγεία / Δείκτη Σαρκοπενίας/ Κατανομή σωματικού λίπους / Ισορροπία μυϊκής μάζας / Επίδοση μυών κάτω άκρων/ Τμηματική ανάλυση σώματος.
Οι μετρήσεις χρησιμοποιούνται με σκοπό την παρακολούθηση της προόδου, την αξιολόγηση της επίδρασης της διατροφής και την προσαρμογή της καθοδήγησης, ώστε να στηρίζεται η υγεία και η ευεξία.
Το δερματοπτυχόμετρο Harpenden προσφέρει ακριβείς μετρήσεις υποδόριου λίπους, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου οι μετρήσεις BIA δεν μπορούν να γίνουν ή επηρεάζονται από την κατανομή υγρών. Η χρήση του γίνεται από πιστοποιημένο ανθρωπομετρητή, μετρώντας το πάχος της δερματικής πτυχής σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται ειδικές εξισώσεις, για την εκτίμηση του σωματικού λίπους.
Έτσι, εξασφαλίζεται αξιόπιστη και λεπτομερή εικόνα της σύστασης σώματος, επιτρέποντας μια πιο στοχευμένη και ασφαλή καθοδήγηση.
ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΟΥ
ΟΙ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΜΟΥ
Η διατροφική εκπαίδευση είναι κάτι πολύ περισσότερο από ένα πρόγραμμα διατροφής. Στόχος της είναι να σε βοηθήσει να κατανοήσεις σε βάθος τη σχέση σου με το φαγητό, να θέσεις προσωπικούς στόχους και να αποκτήσεις τις δεξιότητες που χρειάζεσαι για να διατηρήσεις το βάρος σου με υγιή τρόπο. Μέσα από τη διαδικασία αυτή, θα μάθεις να ακούς το σώμα σου και τα σημάδια πείνας και κορεσμού που σου δίνει. Θα αποκτήσεις πρακτικά εργαλεία, όπως το πώς να συνδυάζεις τροφές, να προγραμματίζεις γεύματα και να προσαρμόζεις την διατροφή σου στις καθημερινές ανάγκες.
Η διαχείριση βάρους δεν είναι αποτέλεσμα αυστηρών κανόνων ή προσωρινών περιορισμών, είναι η φυσική συνέπεια της γνώσης και της συνέπειας που αποκτάς. Μαθαίνοντας πως να θρέφεις το σώμα σου σωστά και να ακούς τις ανάγκες του, μπορείς να διατηρήσεις το αποτέλεσμα με διάρκεια και ισορροπία. Η προσέγγιση είναι ολιστική και εξατομικευμένη, με σεβασμό στο σώμα, την ψυχολογία και τις προσωπικές σου ανάγκες. Αποκτάς γνώσεις και συνήθειες που θα σε συνοδεύουν σε όλη τη ζωή σου.
Κατηγορίες που ανήκουν σε αυτή την υπηρεσία:
Change the text and add your own content, including any information that is relevant to share.
This is a paragraph where you can include any information you’d like. It’s an opportunity to tell a story about the company.
Describe a feature you’d like to share about this company or highlight a particular service it offers.
Describe a feature you’d like to share about this company or highlight a particular service it offers.
Η υποστήριξη σε διατροφικές δυσκολίες δεν αφορά απλώς τη διατροφή. Αφορά την καθημερινότητά σου, τη διάθεση και την ηρεμία σου. Αν νιώθεις ότι οι σκέψεις γύρω από το φαγητό σε κατακλύζουν, ότι δυσκολεύεσαι να απολαύσεις τα γεύματα σου, ότι η εικόνα του σώματος σου σε περιορίζει ή ότι γενικότερα δεν μπορείς να ζήσεις τη ζωή που θέλεις, εδώ βρίσκεσαι σε ένα ασφαλές περιβάλλον για να το δουλέψουμε μαζί.
Μέσα από τη διατροφική εκπαίδευση, τη συμβουλευτική και την ψυχολογική υποστήριξη, σε συνεργασία με επαγγελματίες ψυχικής υγείας θα μάθεις να:
• Αντιλαμβάνεσαι τα μοτίβα που σε πιέζουν χωρίς να νιώθεις ενοχές.
• Μειώνεις το άγχος γύρω από το φαγητό, ώστε οι επιλογές σου να γίνονται πιο φυσικά και χωρίς φόβο.
• Συμφιλιωθείς με το σώμα σου
• Ξαναβρίσκεις την ευχαρίστηση και την ηρεμία σε γεύματα και καθημερινές στιγμές.Η διαδικασία εστιάζει στη στήριξη της καθημερινής σου ζωής και των συναισθημάτων σου, στην ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησης και στη δημιουργία μιας πιο ήρεμης και ισορροπημένης σχέσης με το φαγητό, ώστε να μπορείς να ζεις με μεγαλύτερη άνεση, χωρίς περιορισμούς ή ενοχές. Η διατροφή δεν είναι τιμωρία ή περιορισμός, είναι τρόπος φροντίδας, αποδοχής και ζωής.
Η ανάλυση σύστασης σώματος είναι ένα εργαλείο για εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη και παρακολούθηση της υγείας. Σκοπός της δεν είναι οι αριθμοί ή η «αξιολόγηση», αλλά η κατανόηση του σώματος σου, ώστε να πάρεις την καθοδήγηση που πραγματικά ταιριάζει σε σένα, στις ανάγκες και τους στόχους σου.
Κατηγορίες:
Tanita MC-780 (BIA)
Η Tanita MC-780 P χρησιμοποιεί τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης (BIA), για να εκτιμήσει τη σύσταση του σώματος με ασφάλεια και ταχύτητα. Μια μικρή, ανώδυνη ροή ηλεκτρικού ρεύματος διαπερνά το σώμα και δίνει πληροφορίες για τη σύσταση σώματος.
Μετράει:
Βάρος/ Σωματικό λίπος (%, kg) / Σπλαχνικό λίπος/ Αλιπη μάζα /Mυϊκή μάζα/ Οστική μάζα/ Συνολικά υγρά σώματος/ Eξωκυττάριο & Eνδοκυττάριο υγρό/ Οίδημα/ Εκτίμηση βασικού μεταβολικού ρυθμού / Μεταβολική ηλικία / Κυτταρική υγεία / Δείκτη Σαρκοπενίας/ Κατανομή σωματικού λίπους / Ισορροπία μυϊκής μάζας / Επίδοση μυών κάτω άκρων/ Τμηματική ανάλυση σώματος.
Με αυτές τις πληροφορίες μπορούμε να παρακολουθήσουμε την πρόοδο σου με την πάροδο του χρόνου, να αξιολογήσουμε την επίδραση της διατροφής και να προσαρμόζουμε τις οδηγίες με τρόπο που στηρίζει τη υγεία και την ευεξία σου.Δερματοπτυχομέτρηση/ Δερματοπτυχόμετρο Harpenden
Το δερματοπτυχόμετρο Harpenden προσφέρει ακριβείς μετρήσεις υποδόριου λίπους, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις όπου οι μετρήσεις BIA απαγορεύεται να γίνουν ή μπορεί να επηρεάζονται από την κατανομή υγρών.Η χρήση του γίνεται από πιστοποιημένο ανθρωπομετρητή, όπου μετράει το πάχος της δερματικής πτυχής σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος και στη συνέχεια οι μετρήσεις χρησιμοποιούνται σε ειδικές εξισώσεις, ώστε να γίνει εκτίμηση του σωματικού λίπους.
Έτσι, εξασφαλίζουμε αξιοπιστία και λεπτομερή εικόνα της σύστασης σώματος, επιτρέποντας μια πιο στοχευμένη και ασφαλή καθοδήγηση.
About Me
• Πτυχίο Επιστήμης Διατροφής & Διαιτολογίας (BSc), (Σητεία, Κρήτης)
• Άδεια ασκήσεως επαγγέλματος Διαιτολόγου-Διατροφολόγου.
• Ερευνητική πτυχιακή εργασία για διατροφικά προβλήματα παιδιών και εφήβων με αυτισμό.
• Πρακτική σε νοσοκομειακό περιβάλλον (Τζάνειο, Πειραιάς), με εμπειρία σε κλινικά περιστατικά και διατροφική εκπαίδευση ατόμων με σακχαρώδη
διαβήτη.
• Εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές & την παχυσαρκία ΚΕΑΔΔ -Master Practitioner in Eating Disorder & Obesity NCfED - BPS
• Εκπαίδευση και πιστοποίηση στο coaching ΕΚΠΑ - Certificate in Coaching- Ac Accredited
• Πιστοποίηση Ανθρωπομετρητή Level 1 (ISAK).
• Συνεχής επιμόρφωση μέσω σεμιναρίων και
συνεδρίων με τα πιο σύγχρονα επιστημονικά
δεδομένα.
• Συμμετοχή σε ημερίδες και εκδηλώσεις για θέματα διατροφικών διαταραχών.
Service 1
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Service 2
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
Service 3
Add paragraph text. Click “Edit Text” to update the font, size and more. To change and reuse text themes, go to Site Styles.
WHAT OUR CLIENTS SAY
"TRANSFORMATIVE JOURNEYS"
"Use this space to share a testimonial quote about the business, its products or its services. Insert a quote from a real customer or client here to build trust and win over site visitors."
Fabian Baracca, MN
"RESULTS THAT SPEAK VOLUMES"
"Use this space to share a testimonial quote about the business, its products or its services. Insert a quote from a real customer or client here to build trust and win over site visitors."
Mouna Gonzato, NJ
"JUST FEELS GREAT!"
"Use this space to share a testimonial quote about the business, its products or its services. Insert a quote from a real customer or client here to build trust and win over site visitors."
Saharan Louret, ON